Saya kira kita semua setuju bahwa kalau kita ingin hidup lebih lama, maka kunci utamanya adalah hidup sehat. Setuju ? Ya, mungkin, slogan ini memang mudah untuk diucapkan. Namun pada kenyataannya, sangat sulit untuk bisa melakukannya. Nah, kali ini saya ingin bagikan 7 Rahasia Untuk Hidup Lebih Lama dan Sehat. Artikel ini disarikan dari metrotvnews.com
1. Bersantai
Ya. Bersantai. Sudah seharusnya setiap orang memiliki waktu sendiri-sendiri untuk bersantai sejenak, untuk melepas kejenuhan dan kepenatan dari rutinitas harian. Lakukanlah ini meski hanya dalam waktu 10 menit. Bersantai atau mengistirahatkan diri sejenak sangat baik untuk kesehatan jiwa kita.
2. Hindari Stres
Setiap kita tidak bisa lepas dari hal yang satu ini. Stres, faktanya memang sulit untuk dihindari. Namun, hal yang paling penting adalah bagaimana mengatasi stres, terutama dalam situasi yang sangat menyulitkan. Masalahnya, stres dapat menjadi penyebab timbulnya berbagai penyakit yang menggerogoti tubuh kita. Bila terjadi dalam jangka panjang, bisa menyebabkan penuaan dini. Sedangkan yang paling sering kita temui sehari-hari, stres menyebabkan timbulnya jerawat. Maka dari itu, salah satu cara terbaik untuk hidup lebih lama adalah meminimalisir dan menghilangkan stress dari kehidupan kita.
3. Terapkan Diet Sehat
Mulailah untuk melakukannya. Kita bisa perbanyak konsumsi biji-bijian, buah dan sayuran, yang mana ini akan membantu menyeimbangkan antara mood dan kesehatan. Ini merupakan komponen penting agar hidup lebih lama dan sehat. Terapkan diet sehat dan pastikan kurangi makan-makanan cepat saji. Berikan nutrisi pada tubuh dengan pilihan-pilihan yang menyehatkan.
4. Olahraga
Sudah melakukannya ? Segera lakukan secara rutin dan teratur. Olahraga merupakan kunci utama jika ingin hidup lebih lama. Berolahraga akan mengurangi resiko diabetes, kanker, dan bahkan alzheimer. Membiasakan diri dengan rutin olahraga dapat meningkatkan kesehatan jiwa dan fisik.
5. Ambil Keputusan yang Benar
Ketika dalam kehidupan sehari-hari, kita berperilaku berdasar keputusan yang benar, kita sudah membawa diri kita ke arah yang lebih positif. Membantu orang yang membutuhkan, mendengarkan teman yang melalui masa-masa sulit, mengucapkan terima kasih pada orang tua dan biarkan mereka tahu bahwa kita benar-benar peduli. Membuat pilihan yang tepat setiap hari akan membantu kita berada di jalan untuk kehidupan yang lebih panjang.
6. Berpikir Positif
Beberapa penilitian menunjukkan bahwa orang yang selalu optimis akan lebih sukses dan hidup lebih lama dibandingkan dengan mereka yang selalu pesimis. Jadi, sering-seringlah tersenyum setiap harinya meskipun sedang dalam keadaan atau masa sulit. Sikap yang positif akan membawa kehidupan menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
7. Kejarlah Cita-cita
Apa cita-cita Anda ? Jika ingin menjadi seorang insinyur, pengacara, dokter atau penari, pastikan untuk mengikuti impian itu. Berikan kemungkinan besar untuk membuat impian menjadi kenyataan, tidak peduli berapa kali kegagalan didapat di masa lalu. Berhenti berharap dan mulai bekerja menuju impian. Mulailah melangkah.