Bagi kita, stres adalah sebuah keadaan mental yang tidak bisa kita hindari. Kenapa ? Karena berbagai macam penyebab stres, ada di sekitar kita. Mulai dari beban pekerjaan harian, masalah dengan lingkungan, masalah keuangan, masalah sekolah, dan lain-lain. Beban yang bertumpuk dalam pikiran, juga bisa mengakibatkan stres.
Kita memang bisa meredakan stres dengan berelaksasi. Namun, ternyata ada cara yang lebih enak untuk meredakan stres.
Apa itu ?
Yaitu dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Enak bukan ?
Berikut beberapa minuman yang bisa meredakan stres, seperti dilansir boldsky.com. Minuman-minuman ini dipercaya bisa membantu meredakan stres dengan cukup cepat.
1. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling umum digunakan untuk mengurangi stres. Hal ini karena teh hijau mengandung senyawa alami yang disebut dengan theanine yang bermanfaat untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam tubuh kita.
2. Susu
Segelas susu hangat merupakan cara terbaik untuk mengurangi stres. Susu mengandung asam amino yang disebut dengan trytophan yang diubah menjadi serotonin neurotansmitter. Zat ini akan meningkatkan suasana hati Anda. Kalsium dan magnesium di dalam susu juga mampu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
3. Air
Air merupakan minuman yang paling mujarab untuk mengurangi stres. Air berisi endorfin yang membantu meningkatkan suasana hati dan sifat santai. Air juga membantu mengalihkan perhatian Anda dari stres dan kecemasan. Tak hanya itu, minum minimal 8 gelas per hari bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh yang mampu membuat tubuh Anda tetap sehat.
4. Jus buah segar
Jus buah yang berasal dari buah-buahan segar kaya akan kalsium dan magnesium yang membantu menjaga agar darah Anda tetap terkontrol. Vitamin C dalam buah-buahan juga merupakan sumber yang baik untuk mengontrol respon tubuh terhadap stres.
5. Jus ceri
Jus buah segar salah satunya adalah ceri mampu mengurangi stres dalam tubuh. Penelitian kesehatan juga menunjukkan bahwa minum jus ceri mampu meningkatkan kualitas tidur Anda yang menjadi kunci untuk memerangi stres.
Itulah 5 minuman pereda stres. Anda mau mencoba ?