Tag: kualitas tidur

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur dengan Menjaga Asupan Kalori

Sebuah studi melaporkan bahwa asupan kalori dapat menentukan kualitas tidur. Ini berarti bahwa kalau kita memiliki kemampuan untuk mengontrol pola makan kita, maka kita dapat memiliki kualitas tidur yang baik. Walau itu hanya mengurangi 15% saja, manfaat itu masih bisa kita dapatkan. Kenapa perlu memiliki kualitas tidur yang baik? Karena kualitas tidur yang baik inilah yang …