Kategori: Kesehatan

Efek Minum Air Es Saat Berbuka Puasa. Apakah itu ?

Saat buka puasa tiba, tentu saja kita ingin segera minum minuman yang sangat menyegarkan. Ini tidak bisa dihindari mengingat selama seharian penuh, kita menahan haus. Nah, minuman dingin seperti es teh, barangkali akan terasa sangat nikmat, kalau dikonsumsi saat berbuka puasa. Juga akan terasa segar dan dinilai dapat menjadi pelepas dahaga, setelah lebih dari 12 jam tidak ada air minum yang masuk ke dalam tubuh. Tetapi, perlu Anda tahu, langsung minum air dengan es saat berbuka puasa, ternyata tidak baik bagi tubuh kita. Ada efek minum air es saat berbuka puasa. Apa itu ?

Menurut Rita Ramayulis, seorang Praktisi gizi klinis dan olahraga, minuman yang terlalu dingin akan membuat kerja lambung menjadi lambat, karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh. Apalagi, perut telah lama tidak terisi makanan ataupun minuman saat puasa dan lambung pasti akan kaget ketika menerima air es. Ia mengatakan hal ini di Jakarta, Jumat (26/6/2015) kepada Kompas.

Ia menambahkan, hal tersebut dapat mengakibatkan perut terasa kembung atau penuh. Saat berbuka puasa, sebaiknya dahulukan minum air putih yang tidak dingin. Setelah itu, bolehlah konsumsi minuman yang manis atau dengan camilan yang manis, seperti kurma.

Minum teh manis saat berbuka puasa

Teh manis dianjurkan sebagai hidangan berbuka. Karena teh manis bisa mengembalikan gula darah yang rendah selama berpuasa. Tetapi juga harus dalam porsi yang tidak berlebihan.

Kalau telah minum teh manis, sebaiknya kurangi konsumsi es buah, es cendol, atau hidangan takjil manis dan segar lainnya yang menggugah selera. Satu gelas teh manis saja sudah cukup untuk menaikkan gula darah dan membuat tubuh kembali berenergi.

Ahli gizi Grace Judio-Kahl juga mengatakan hal yang sama. Menurutnya, lebih baik minum air putih yang tidak dingin. Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang manis saat berbuka puasa. Buah memiliki kandungan air yang tinggi. Buah-buahan yang manis juga bisa menaikkan kembali gula darah yang turun selama puasa.

Bagikan
Disqus Comments Loading...
Diterbitkan oleh
masasha @masasha_net
Tag: air es

Artikel Terbaru

Sinopsis dan Review Drama Korea Kiss Scene in Yeonnamdong (2019)

Kiss Scene in Yeonnamdong adalah serial drama Korea yang dibintangi oleh Hong Seung-Hee, Kim Kwan Soo, Kim Bo-Ra, dan Bae… Baca Selengkapnya

12 jam yang lalu

Sinopsis Drama Korea Chocolate Episode 15

Lanjut sekarang dengan sinopsis Drama Korea Chocolate Episode 15. Untuk sinopsis episode sebelumnya bisa kamu baca di sini. Daftar sinopsis… Baca Selengkapnya

20 jam yang lalu

Sinopsis Drama Korea Chocolate Episode 14

Lanjut sekarang dengan sinopsis Drama Korea Chocolate Episode 14. Untuk sinopsis episode sebelumnya bisa kamu baca di sini. Daftar sinopsis… Baca Selengkapnya

20 jam yang lalu

Sinopsis Drama Korea Chocolate Episode 13

Kali ini kita lanjut dengan sinopsis Drama Korea Chocolate Episode 13. Untuk sinopsis episode sebelumnya bisa kamu baca di sini.… Baca Selengkapnya

21 jam yang lalu

Park Seo-Joon dalam Teaser Terbaru Itaewon Class

JTBC telah merilis teaser lain untuk drama upcoming mereka, Itaewon Class Drama Itaewon Class diadaptasi dari webtoon populer dengan judul… Baca Selengkapnya

21 jam yang lalu

Kim Min-Kyu dan Jin Se-Yeon berada di Ambang Ciuman dalam Selection: The War Between Women

TV Chosun telah merilis gambar baru dari episode mendatang dari drama Selection: The War Between Women. Drama sejarah ini berkisah… Baca Selengkapnya

22 jam yang lalu

This website uses cookies.

Read More